O que comer em cada refeição

Boa noite pessoal! Hoje eu vou falar pra vocês um pouco sobre a minha dieta atual, o que eu estou comendo agora nessa fase em que estou do meu processo, posso dizer que é uma fase de transição, ainda preciso perder uns 9 quilos, mas já estou pensando num ganho bem maior de massa muscular também, mas quero dizer que, mesmo quando minha dieta era puramente emagrecedora, sempre fiz musculação, só não era tão intensa quanto é agora, por isso não se assuste com as quantidades de comida que eu ingiro, minha musculação é pesada e eu preciso de forças pra continuar hehehehe.

Fui a pedra de tropeço no meu caminho!

Bom dia pessoal, hoje resolvi falar um pouco sobre uma situação que, tenho certeza, acontece com a maioria das pessoas que resolvem começar uma dieta, e isso por que elas só querem realmente fazer uma dieta, que não é a solução para quem tem problemas com peso e gordura corporal. Dietas são “soluções” rápidas e passageiras, e seu efeito é quase tão duradouro quanto o tempo que se leva para perder alguns quilinhos extra. Por isso, a primeira coisa que teno pra lhe dizer agora é: ESQUEÇA a palavra DIETA!!! Você deve saber que se não houver, primeiramente, uma transformação no seu pensamento, você NUNCA vai ter sucesso no seu objetivo de emagrecer com saúde e manter esse estilo de vida, isso mesmo ESTILO DE VIDA,

Eu tô conseguindo, você também vai!

Olá pessoal! Esse é o meu primeiro post aqui, e pretendo fazer pelo menos dois por semana. Mas antes de falar um pouquinho do que eu vou escrever aqui, tenho que dar os devidos créditos a pessoa que mais me incentivou a criar este blog, inclusive eu relutei BASTANTE em criá-lo, mas pela sua insistência ele conseguiu me convencer a tentar ajudar as pessoas que estão na situação em que eu já estive um dia, enfim, muito obrigada por nunca desistir de mim meu amor, obrigada por ser o grande incentivador dessa jornada, obrigada Dirceu.

Quando comecei meu processo de emagrecimento estava pesando mais ou menos 108 quilos e tenho apenas 1,62 metros, meu IMC (índice de massa corporal) era de 41,15, eu estava num grau III de obesidade, obesidade mórbida!!! E isso com apenas 22 anos de idade, mas pasmem, eu não me incomodava nem um pouco com o tamanho que eu estava. Porém, alguns fatores me fizeram repensar meu estilo de vida até aquele momento, um deles era a falta de força pra fazer coisas super simples como por exemplo caminhar, subir escadas e até mesmo fazer minhas unhas, tudo isso tornou-se um verdadeiro sacrifício pra mim, então foi a que resolvi pedir ajuda ao Dirceu, meu namorado e grande amigo, que nunca me pediu pra emagrecer nem nada, mas que sempre adotou um estilo de vida saudável, pedi que ele me ajudasse a viver melhor. Então, foi ai que iniciamos esta jornada que não foi nada fácil, por vários motivos que eu vou ter a oportunidade de contar pra vocês, basta agora vocês saberem que eu não facilitei em nada a vida de personal que eu dei a ele hehehehehe, 

Vou compartilhar aqui minha dieta, meu treino e alguns fatos interessantes que já aconteceram comigo até aqui. 

Ah, ainda não cheguei onde eu pretendo chegar, mas estou bem mais perto. Espero ajudar você com a minha história, e quero te dizer que realmente nada é impossível se você quiser de verdade e correr atrás dos seus objetivos. 

Beijinhos, by Thay.